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" o# W: ]& Z' v- Z; G女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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: t2 u3 ^& C8 N) L卵泡期枸杞补血2 H9 ~0 C4 |' c. E' ?4 q7 o8 G- l
6 r- L. I2 a B: w( a5 q4 |$ a; }# @2 w此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- H1 ^) N$ E# L# O* s e3 V6 p
& _4 B8 c( e7 y/ r( Q3 o排卵期丹参补血7 c4 C% _ z2 c0 A: R- C
5 R! D1 ?* U4 Z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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+ r( ~5 K' |+ \2 ?* ~黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 m. Q! Q) V: l5 n9 a
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经期肉桂补血( H+ S+ l0 z7 v0 K
9 b5 C" n d. @! a- ^9 B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* u6 s9 W' J) \5 r
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& I9 R0 T6 m5 b1 e3 h
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哺乳期当归补血3 z' _) g0 j6 J$ m
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- R3 i6 A/ `. U" o3 X6 I8 @+ p
, {# D/ X7 {6 }$ {! r: L月子期阿胶补血! k l/ s. W; b
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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