|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。* u5 v$ f. u* G
2 o `9 H- c. o, v% D, M 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。0 x6 z/ ]# S' r1 R6 X
" g% v% w( H) C% U/ Q 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。! q+ f: }, c5 e5 j; j8 E8 D" _
3 F8 ?7 O9 O) ]7 l8 {- F
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
! Y+ \6 q0 p# @( M% |# V3 O ! |3 d; w, ?# b' r
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
7 l% h" h* |5 ~( a/ F" X' J& T0 t) A + ^! M, G4 \$ |& f; M+ f1 M G
减肥方法如下：; ~& O- F! {% u4 o5 f
E, g' i6 |7 P4 A- ^
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
1 l. l, x* B+ P7 | d1 u0 G # _, e u) q7 C7 n. T
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
9 V( @1 h/ ^' ^0 w' Y0 H4 h . Q* [& L6 O `- U) Z3 @( U
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡