|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ R+ h* X2 W; ]: G4 F2 ^4 Z1 v
作用：补心血，健脾胃。/ \' f. Z, O6 l
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* ^% F; } Y( a0 o
, w2 m! l7 @: J5 }
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: t8 J% \. p6 H% N+ n! {
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 m/ ~5 {) S. }+ x3 W& M- ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ C- {1 r R d' l, W) G9 L
) f6 H8 G8 I6 K4 f' s
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
1 k1 z1 ^1 D) D0 N+ |% B作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' Y4 W4 p4 Z) q- o7 Q, w功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
8 ]/ V% Q8 u2 ^+ |
+ }( S+ i7 D6 [# E) H' x0 r4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
# D; K" p- s4 a; r' G作用：生津清润、清热化痰。
2 d1 x# F8 z" g" ?3 h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% q3 V& z2 K# n9 M# o7 ]# z
0 { k! H: Y1 k; h; b2 S0 f* i4 a% C& P
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& r. w1 i' R7 U% B# j) d$ Q: l- f
作用：养血和血，润肠通便。) w( K7 U9 l9 u. L
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
; Z: d- l+ a% o: F: d9 u
5 _+ i2 G5 ], W4 E/ A6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 a! H" P. w! ~* x7 Z. I
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" a' ^& W# r6 m4 N6 [1 h
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
* C9 \" U0 J8 d- o. U3 t$ v
/ F. h9 j: ~' e: S9 O7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 z% F( }5 _2 E9 A: T. K* F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ Q$ s9 F3 [1 t9 S6 W |/ @9 o0 [功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 