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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' E1 A1 w" ] Z- k
作用：补心血，健脾胃。- m j' j. q- B* M: }7 ^, H
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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8 j9 b7 z3 \: M& ~2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 ~8 F4 s) w. B0 P( }1 Z) O8 Z4 C作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! m- J) |1 T8 X" ?' r功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; p4 I! ^, s; T& E' v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 Y E* o8 m7 ^ _7 i( v作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ w+ u" B! f- n1 I+ v) G: Z$ P
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 R/ e: [2 U. n作用：生津清润、清热化痰。
6 C- q1 E* O. z4 F( g5 s2 F& `- g功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; [( i7 _! o8 L) o0 {6 I3 M
作用：养血和血，润肠通便。: F) Y( _& U3 N% L, ?& K
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 ]5 i9 |4 H0 u9 h* ~9 \; a
9 ]! u6 ~! z. m7 p% S2 ?9 |: r6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' m2 i2 s; x1 _" W! i+ U9 M作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% {0 k+ R( R9 X& Q# f, }功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% B/ l) ^3 y' E& T+ i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ U; h7 H: `5 e% o4 I功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 