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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 Y/ P; `* n7 Q7 ^& H, l# w& M
作用：补心血，健脾胃。- ~" B2 q6 f _3 j" W" \% n
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ z* ?7 {# m! X# c! j9 O
/ _$ E3 j+ l. v V e5 E2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) A7 C( j& O: p9 m F+ p0 A作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 `) n3 J3 c! C6 W2 P A8 _
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& v) T5 r& I% N. I" `. }9 @3 p. [
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 k+ R: I( G8 y# J/ e9 o作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, D4 g3 z5 E) A: L+ m! G/ o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" e* @; A/ j7 |# p( Q
% Z% g; o# S- D( m: f9 K4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& O/ L+ a# b1 s' ]' X% s: p% g作用：生津清润、清热化痰。% t3 k, w& v: Z/ l7 }: D1 g6 F
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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, T$ R9 b) w0 v! m, E% K- m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 T9 }! X _& s) u作用：养血和血，润肠通便。& {5 M+ ]1 i; Q# {: \; T
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ q0 Y) H+ S8 G2 N+ O% L$ \
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 k+ s" W- W4 v H作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 d7 @: [5 e* ]+ B% U# Q" q1 z
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 n' b# D, L* B- Y# n; ^* G
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 {% L: K) P) ~2 M
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& b g4 ^: I# a% K5 F# M! N9 _功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 