|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% r( T& H! z! U& Y6 Y+ i
. j+ i Q) V4 I! f% b3 _
芦笋：含丰富维他命A同C+ V9 |, ` c0 M1 L0 F* f& f3 r: |
热量：66cal/一磅
. P, V* L8 i, `) O. q0 m0 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 b* ^# H$ p6 K7 E1 [8 Z
+ s6 L% y6 |3 v$ [+ i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 c& l0 t P: W( @$ P2 V 热量：19cal/半碗
- C( ]0 `; v' k4 l& w. g3 X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 ~& z$ m, h9 ]7 I1 J$ U! c3 {" U
# ] X# o9 N5 f5 h% P 鸡肉：鸡肉热量很低6 G* W0 i2 @) C1 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ u* N7 d9 {4 F# q
# V R8 z, m1 {4 {, W 土豆：水煮土豆最安全9 N# ~. k+ e: Z; q
热量：145cal/一个大薯5 D7 d4 B! }+ }9 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& h; a k2 d6 P- w
/ C" K" A/ e: C- b* |
海鲜：海鲜是减肥女士首选9 ~* |# C' l. T$ O, i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" i, v6 ^0 ~' k* Z7 ^, U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54