|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 D6 B, w C% I) G6 F& ?$ H4 Z
2 s) L9 s' N$ A- V3 J" X( L3 \
芦笋：含丰富维他命A同C* u4 V! F1 J0 o: U g g3 @% ~1 j
热量：66cal/一磅
6 n V9 F Q# {8 i0 A9 l, P1 ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 ]8 y- }- }3 o7 y" X. [) J1 G( v c
7 P# z7 z' s5 `4 R8 s! l
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 X: B: a, {4 S6 u
热量：19cal/半碗
% S4 k0 G* ^7 h2 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 [( a9 x( {$ K: k4 {1 x
" a( C' n; B5 ^% l- w 鸡肉：鸡肉热量很低; X5 I" E# O% ]" N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
, r8 Y6 o& H$ z7 u 8 r6 Z* B. [/ y. d' v9 N# ]
土豆：水煮土豆最安全
0 g \ @3 s: W4 v+ d# I 热量：145cal/一个大薯- I+ U5 s: Y" m3 g; I4 Z- Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 h( O3 Q' J: O& E% F5 ]
2 x% ]: }- _, V& n0 m
海鲜：海鲜是减肥女士首选5 K8 u& E; U+ L7 e" ?8 G, g* X. m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* |- I# _& Q* O7 C$ z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54