|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. W2 T5 r. n6 J2 U. |
+ k3 T+ S/ R. i/ `* a6 o3 ] 芦笋：含丰富维他命A同C
6 p) `$ p1 u, y- O 热量：66cal/一磅
: l4 o6 y" d3 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
9 D" S( z0 J% _ 0 \/ Q$ b* [6 O5 f5 s
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! X5 _9 n1 Y' z' S. e& H0 t0 V 热量：19cal/半碗
! I2 c# T+ y+ j! Q: } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 H( L a, K& |: Q' N
/ h3 h/ R' L) F# W$ b 鸡肉：鸡肉热量很低- ?& m7 a" J N# c" B1 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% ^6 `/ e( X: { A! \4 C, H# ?; o, Z ; m3 d' N! ?1 k$ L/ T
土豆：水煮土豆最安全2 P8 o3 V* o a3 q8 p$ D
热量：145cal/一个大薯% ~# l( }# n2 l5 g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 t6 M8 n3 I- ^7 y0 D, E* y) ~
9 Z( g% S6 | w' a( g, a7 |
海鲜：海鲜是减肥女士首选0 I7 ^ X: i) e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: V7 F5 B& ~# g0 D* ~' ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54