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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ w1 |& r6 X- T2 j, r
2 n' H; m. J2 S6 l9 G2 G" L 芦笋：含丰富维他命A同C
- d9 G) r1 y1 ]' X3 F1 I8 P 热量：66cal/一磅$ z) ^2 i5 G' X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) r: ]; d7 |6 _' W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# `/ [6 q$ U+ f- _( h4 P
热量：19cal/半碗
c2 b6 y! H2 C* Q4 a9 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 g6 p( `1 H8 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, e0 ~/ v, o: \ u/ @8 I
# L' H" G4 T2 r8 Z+ l# P 土豆：水煮土豆最安全
8 ]% o9 D& `3 b6 J. A 热量：145cal/一个大薯: b; ?- W0 x8 M- U: Y3 Y+ X# F0 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ q+ n, F8 C. W0 U9 C1 c6 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 U S( L6 }7 B5 h* l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, f1 r0 B/ @( \1 h$ W& S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54