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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; i: S* e, U* ?, c: B
! M7 @# P$ R ^ c8 x 芦笋：含丰富维他命A同C' l- K- o% Q5 ?. r/ ~5 I- a
热量：66cal/一磅. B. Q+ N% K. m! N( T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 }( j+ x0 p# s& D2 e! N8 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 w, x5 }* m' ~9 m8 R 热量：19cal/半碗
$ J; r( W7 G. M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ |& Y" Y) u0 }/ N( k 鸡肉：鸡肉热量很低
" t: T8 `) v3 q4 L. @* U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" [% F- F& F' ]3 B( \2 U) {
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土豆：水煮土豆最安全2 h4 p% M r+ P K. g
热量：145cal/一个大薯$ ^( j0 n4 F4 }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 S" }7 Q0 N( [ B% X9 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, a! y$ k, b0 ?7 C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54