|
|
一·推拿法： 1 {/ m( X& Z/ m1 ~2 X2 k7 k
8 n/ K9 ^7 O) a1 w* m, L0 ]8 e松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) D7 k6 r' K( h1 M0 M/ B" Z
" o; N9 X g, ]4 z2 q0 s g0 w/ l& K7 ?1、推拿双下巴 2 |+ D/ B) C& D, c$ i' k
8 X# K$ a2 ]7 ]) i* w+ v5 r
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# p+ @, T8 X! ~: ^7 e& D
7 d0 h$ H4 K0 [; x2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 I1 K+ p8 m# {& p, F+ F+ ?0 Q& s6 k, q4 M+ h9 W2 d0 U
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, N! V) j' K: {* D1 g4 T$ ]$ L" F/ Z6 p: J, G7 j! T
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 S+ s' a* X, h# h% Z6 R3 b
$ s! `! [6 r7 H- ?4 J5 F. Q- H) ]8 U
3、摩擦消除双下巴
" ~8 r% p* Q7 _) w. f0 ?: ~4 C3 Z7 K* l, K: v2 M3 |9 J/ K
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & z" h" r) V: Y& X# C
& `8 V, ]% p c
4、完成的重点刺激
9 c1 ^- p# |: Z; m w& I5 h: c( B$ W& G* M7 C
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & I L6 ? |; h& R' T5 f3 {1 t6 O
6 C5 R! N" P- p' O/ D
3 \1 a& E9 M( h
R5 O+ q" w3 D4 V7 [, O二·指压穴位法 : S7 ?" j* d! m9 I
* e, |# x' S; g
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : n) m8 l8 H$ h* B, H
- H9 j# U" m2 w8 `% Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 D3 m" ?4 L' h$ K9 q: T
+ z8 F4 G. F1 X/ h' ?; L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 ]' w: c- q7 h$ z4 ~8 I1 X! \
8 D9 k2 E! c6 S, E* f- }% x. n
9 \/ m d- s6 b+ E) ? x
3 J* Z3 m2 ~( o
三·双下巴减肥运动法
$ N/ V: g; O4 m+ i% F8 l* F( ?2 N$ v/ i9 _
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 x0 ^0 Q& K* A4 I) s% C
% w- f! v; ]8 L7 n& `- i. K8 o6 i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 y0 \* k2 b. e2 M1 L( v9 v
& H) v& W* |$ {/ L8 P7 W9 `$ a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ g. d( q# h- v, k7 |# K
/ m6 ^5 G2 s M) o( H3、然后回复动作1的姿势。
$ T2 J! K; Q0 {" S# L! E6 J9 B+ V4 R- W5 ?3 K$ P5 ~" i
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) ^/ m8 V& s9 v& E- [" Q
1 o- u0 Q% E& y' A4 D
0 ^3 |" f$ C+ q, J8 P8 `: F- X% e7 d四·食疗法： ; ~4 A5 @: E4 _. Q
6 R2 [8 I. j2 h+ a' ?7 f$ n
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
, A8 f( K, q) w( p6 l" M3 |+ x# J0 I) H2 Y% |2 @
日常护理：
9 j7 I4 B% \7 \. |; q; K( k
0 K: O8 l' W# X1 w! P" m& g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) t) P+ {, ?# ?9 s7 _5 `
* n) ~4 G/ Z: x$ B8 P
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % }4 H; T- `3 s2 v
5 k& m/ F$ c9 m# h, S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / k! c2 i/ | b. O p
6 B5 Z& W' {: V- U+ l- {
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' A; d& c0 F2 x$ V6 ` N
5 x7 @7 g( G* z- B+ u- }4 C
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 B8 |0 ]8 g" X- S3 i* B) A- d
% I k: z- `7 ]- Q) P; t
% g1 E/ n* s1 _* i0 y0 \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
