【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

3 g, t$ B2 s  ^* ~# Q6 e) K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 l$ [: x! n1 |; C' W4 H! @
3 h, P5 {1 e  W. n7 J0 m5 a1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 o; P5 s$ b$ @
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 B. j4 b. z2 ^3 H% t* D
% X, U1 L& j! B7 W5 f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( H7 ~6 I$ E" d) M( e$ e
7 ?' X1 g2 }" Q7 {3、摩擦消除双下巴

6 @, t7 l9 p7 E- Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

6 o! H4 B1 D. u4 ?& L0 x2 e' L4、完成的重点刺激
  Y% F' q$ u# i) R4 q' m5 H
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

* N1 k+ b* y* \- \9 p
" }: x3 U# S( z3 Z
二·指压穴位法
/ v/ g: B1 n. d7 i, e4 }
6 R, H' U2 Y, L* S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! j  C) X8 \( U
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

: X2 ~6 r& P/ B- a# h

三·双下巴减肥运动法
$ W, E& Q7 F3 G. {; n1 Z
4 D- W" d" A$ l& C+ f. i4 }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" }. s6 u! D: }( n) |3 A
! E% W0 G9 M' @" Z- J, F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

& {, W! j" S5 C) J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

+ Z# j; F& x+ g9 Y2 A3、然后回复动作1的姿势。
8 }* K  t# j& O  r2 D4 E8 g
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- i$ H0 F! ^) ?1 V/ K* k

四·食疗法：
: U1 @% w' }7 x' Z/ l' B6 h
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' @8 R0 x% q, E6 Q- L$ c% ^8 ]+ s
日常护理：
' q& G, {! B9 v
% ]3 w3 m9 x" D- `: G  S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& g' I) J4 t6 N- B5 [9 e  ]
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

3 D$ ]1 a' e5 x5 z) l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- T) I9 @) w/ J0 @+ y4 w
4 ~* G4 F4 I" l# r% K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

" P. B/ m/ V  d: U
& h( z, e, k. }0 V" _1 A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧