【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
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! d: \" o' Q. `. t9 s$ }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

. [3 e% l- X) t! L9 D  S( }进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% w6 I" W; ~  y1 q1 ]7 k2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ }5 W4 m* `/ r  }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
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' {" j) s4 S% ~- P# \" i5 V利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. E- a; |* c6 f  E4、完成的重点刺激
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. E0 r( A7 V- q1 ]9 M( Z1 ], p6 \' C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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) D( P1 I  ~3 E/ O2 z+ }$ ~! J二·指压穴位法
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4 U7 c( O, a, }! w指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

$ u" h9 V/ ]2 m0 B. `4 W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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8 C4 c' r# L6 ^; g- F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 t: g) }; F6 R# I三·双下巴减肥运动法

: W' H+ g2 T+ |5 Q! J- [& q- z* a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

5 s3 ~) q/ x. H: d* g# n. C* s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

" h! I0 q! C! |7 D, @- l# H/ q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

7 `( X- o. u) u8 J3、然后回复动作1的姿势。
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7 }$ i4 u; v" J5 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

# [9 L( [0 W3 Q- d/ C' e日常护理：

, r; g6 e$ L: Y. b- {! \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 ?7 `; {6 y0 v3 V- Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

/ U% F/ H" E0 B6 U" w( [  m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: j) \  o9 s  S! ~$ x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


* c* l1 |" z  H/ @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧