|
|
 
& d8 C' ]$ d1 H( g8 M4 n" n# c; E1 |
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 ^1 ^# J' R. p2 J) C
/ P/ V' n7 h+ [# Q: X
1、面色苍白型:气血不足' U: B6 @% h* C Z( E! K% n
& d' S2 a. E" ?; ]& _& g( g
食疗:蜜汁花生枣2 }4 R# s# C1 ?2 w" W% t
; R1 V" ]. M! _+ {# C5 e做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 x/ P5 n5 u5 E! m
& `% i: `; \ Y/ h" E* U$ H功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
+ X" H6 s ~& P8 M% b3 d8 L+ |8 P9 ~/ \1 H! J" ~$ E; U
2、面容多皱型:脾胃两虚
% n& l% [9 P' n2 Y) m9 d9 G0 N4 t: D8 \
食疗:什锦山药泥
! R) a- Y; N) M1 x- y4 [# `# c! A7 }1 j
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。7 J2 {6 D) Q# l: I0 ^4 r
! }' }6 C: b3 [* p- s功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
* g$ y: A4 {3 [; B4 h( G5 b3 }
2 X; l5 f$ q9 \" R) M% o' c& p/ a3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
- y: H* m3 E- S7 O& R: A
! O* \2 g6 @" B. W. c5 x, H" |9 x食疗:笋烧海参
/ }% D/ I6 r+ Z. q1 x5 p
/ z" @# [/ J7 m: v做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。$ ^4 j( ~) j Y9 d5 c1 d
' ~4 B# G7 ?& D7 D( |% R5 {, V" N
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
5 A, J+ f6 M _9 I0 ^9 F8 s8 a2 C' f
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。9 I) {. `$ r% G& C
8 c& X2 @, ^/ k! K1 w/ R食疗:栗子炖白菜
2 u5 w0 D6 j' `, f& b/ L: y- o$ d& F
) _, f8 A3 Y+ E, d0 m3 N做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
- x1 z9 p7 }4 N8 A# r2 a
& }9 Y3 _2 _ A# J* ~1 M% X8 ]功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
3 s0 F) _6 z t8 r" X2 K2 Z b4 s8 a5 j! Y
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。, v$ O) `- ?; @ @* D, w
& j3 B" O" m# n+ T8 L
食疗:海米炒油菜+ ?) e) O/ y! T, q( L
, _0 q: L1 l$ e0 y
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。* R+ T; E2 [9 ~
! s, G( l$ c" a) {0 u功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|