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3 B" Q9 C4 N- @. e: z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! K. p" ^: x# ^7 o. u
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1、面色苍白型:气血不足" A7 F6 b5 x3 y/ b1 a9 |+ ~
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 B0 }! |" r' [: f功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 g5 d, R z& g' g' O
& u# R2 b( j5 V+ h$ W1 z3 h2、面容多皱型:脾胃两虚$ x1 B2 K. l2 @& m6 V! e# L
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。3 c, K; E( u1 c8 ^, n/ I
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。. U# t# |: Z; P. U$ E
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。3 \6 c7 t7 c0 N n u4 C# l' R+ D( F! I
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食疗:笋烧海参6 ?' h/ B3 N d7 m( X
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 W, x6 U/ T7 P
, l& t. B' V7 @功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) d1 w, H1 g! K3 L! t1 [# c/ A }
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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7 Y" ^) C/ L% d' O; e! A# @3 J食疗:栗子炖白菜0 N" _1 q' K P3 A+ w
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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4 E8 Y* C6 j) [& l' Y' Q9 Q" a0 X3 Y# ^5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。- L% q9 e9 p: l5 z
: X; s' g0 @8 S; E: ?" [& y食疗:海米炒油菜! ^' L; Z4 Y: _, O6 v
. ?( B" m, C* T \, |1 d' Z! a, ~ M做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。4 d' g z2 }7 A. w! s
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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