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1、头皮屑. H! V f- U) o$ \7 z1 k$ p1 K2 W
0 D2 x) k( S4 Y9 K
可能缺乏的营养素:
* K. |5 W# `& W; g
$ A, S! n5 e+ G1 q3 ]0 W- q 维生素B12
0 B a$ W* a8 h2 P M! g$ g6 v5 v, m5 S! T3 ]0 E0 ^( ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! |. c3 ~1 a2 c1 B P. Z; U4 J" r
5 P ~3 R1 w5 j" Q/ F z
维生素F
6 d, C1 c! Q! z" W2 d# ^1 r1 d1 n4 C% ]6 r8 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 z( n; B# n1 O+ T9 x' Q# i1 @$ V( z/ d w! f
维生素B6 $ M; ]2 Y+ q) Q- M9 Q
! W% ]. m9 K/ }/ y f# d/ b2 }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 A: h* ^: H' w* \* a
+ `* l0 r, H( I8 L% j5 F- R: b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# c: u7 p$ M4 v& I% ]! U& `
7 V- P/ P. J: T. T; N0 x" ^ 可能缺乏的营养素： # r, B- c3 K; n, Q
9 Z& g- F( \9 u+ B0 r3 B8 J 复合维生素B
$ N# V% r# ]3 t7 A
% r) { s$ H5 X* T, I& z6 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% A7 k/ J. V( ]9 {' q3 @
% Z. b2 A& U$ M) J2 E. F9 m6 K 对氨基苯甲酸- B9 s3 E1 B+ L$ z
( F2 S. A7 G& @) O: U' w0 }4 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. D: X7 X! @' K. S0 K5 \ v# S8 Q2 j* L# p
维生素F
( C* r; p! Y8 Y% i3 P; P' c9 F% }$ J: _' v+ j2 Y% i& Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 ]- `. [# y2 `# ?- _9 O
2 K+ n H0 A5 V. ?4 Q. X
碘
! d; l: s, j* Q }% T! K
C' \/ e& d; d, {0 W1 F y 需要的食物：盐、奶制品 5 p2 r( x% q6 w( T7 ~
8 J. T: h/ e( t0 e+ o 3、脱发
3 d' V* r/ M9 `3 l W+ I* u0 k2 m2 j1 L7 a+ \6 X
可能缺乏的营养素：
$ R7 p3 V0 j9 ^
2 I. K) y" C [4 m 维生素H
8 u$ a4 d% T z" _+ c* R
6 H* {+ {7 L. |! w: F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 b* E5 {) {9 R |: |
/ r( P, a3 D3 ` 肌醇
- R( i3 Q; s. `& @- l" R
" h" \# D" ~% o, M- \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 @4 P, f; n7 b
- L( i4 t0 E) ]5 k+ u 氯
; W- O+ c2 s+ \0 I: E& s+ ?+ E0 l
5 z- }; t' n ^. ?* y 需要的食物：一般食盐 + q8 R* F7 M9 [
: M, ?6 o% ]" ~ 复合维生素B
3 M" m) d& Q; ]+ W! o5 a- a3 E, `$ K( W( b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 z! e4 t- {1 g: D8 d9 p: }2 ]+ T6 w/ }$ F/ \. u
和维生素C、叶酸
; r) G5 V' o# F' ~$ `6 O3 x( ~: F. }) g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46