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1、头皮屑
4 g& O- J6 {6 b" u5 j+ R7 u5 @; v2 C4 U, ?+ K) m0 ]
可能缺乏的营养素: # d& f, B, F- }0 \% o/ F/ ], ^
1 m- H! Z. G" ^* X% u; ` s
维生素B12
- ^. x9 f( J% \; x$ w' i# c: i; ?; \% T" l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 X& L9 D. h- X& d
! c! S3 w, @% S4 |- H) m3 r4 B 维生素F
1 q6 a" ~. f' G( Z# _3 {2 Y: h+ e a; W- L* r3 b% Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 S$ q: }7 y% z/ \& E+ j
0 ?3 ]$ W% F% E% h+ _1 Z1 s" E
维生素B6
: d% D1 u) E2 l$ P* {: u. X# V1 ]2 A) q( e8 {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
o; c) _, ~2 a6 i6 K$ T$ I
0 g& I2 F0 A4 y0 Y' X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. n# c8 u6 ]0 I+ b3 n/ b# T. F- V; U9 {% G8 ]: \8 Y
可能缺乏的营养素：
; B X) J$ t- O
) |4 p2 [2 h* b1 g5 V' \- _, P7 z 复合维生素B & V; H+ ~6 U$ W2 l
- U6 N9 R6 ?6 x" y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 z- b* o& a: ~3 S
2 N' q/ N- S& j. k 对氨基苯甲酸
; D, K# @# B0 t- L. a$ ] \2 E3 y% m1 o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; {4 G8 k9 I& j: z# D o! c7 h& |$ w3 `- o
维生素F ( J# y/ s( t8 a' M. l- n. i
5 \& A, m9 E$ q- x d 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ @1 e, u5 N7 K
9 w& c1 k, m/ \& `- w7 k& Z+ Q( d2 {
碘
/ n- Y& J' j) T7 `/ [* P9 D3 J/ P/ p% U4 E) |) }, J
需要的食物：盐、奶制品
9 G- Z# q8 D+ |2 Y2 {9 m& i: F& k$ v1 K k h: J+ q) N
3、脱发
# Z% k+ }8 [" @
. k) l x* K: D" z! W" d! i 可能缺乏的营养素：
?$ R0 m4 K! H2 D+ M- Q( V8 e% T1 M/ }3 M3 ]
维生素H
; k' D* ^. h( T1 m1 T, F2 o4 }5 t. B* C+ U1 u2 F6 z( m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ h7 a/ ?8 y% k3 i2 U
" s/ b, k: T: R" ~6 e" [ 肌醇
+ b+ e' k A& Z- c1 }6 o$ b+ x- [" m4 @; M4 E+ w/ \: `+ J/ t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* E5 e8 j4 ?( k( i$ b5 f. r3 Z4 _6 {' H. N9 s
氯
3 I" l) {. \: l: i/ l+ O
/ Z# ^! `, i5 G% I3 ` 需要的食物：一般食盐 ( I" ]6 \* p7 f" y, U9 y7 r! K- n
/ y6 u6 _/ w) c" I$ a 复合维生素B - e" s ^0 S+ T9 ]5 t
* g5 O6 n9 k8 g ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' [& e+ O( M6 ?" L5 b8 ?
8 w) h5 X1 L9 |' x6 Y8 c6 O: _ 和维生素C、叶酸 7 m4 y0 P1 S( ?
; v; V! M( K0 n6 u Y/ N& ^( s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46