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1、头皮屑
0 \7 B. l; t% m1 Q) K$ {5 ?0 r% L* f) y' B3 V/ |, ^0 ~" D) A) t
可能缺乏的营养素:
" U9 ?' `. z0 D6 b- H' p$ M$ V. s( W
维生素B12
; O( c# D, y3 O& R5 h; Z. V- @0 d
" l6 n+ t) K7 h; V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' n" F4 t7 a6 F) ]) P* t+ e7 o6 G, K# n& Q+ s; S
维生素F 5 |1 |) O1 j( i0 O" X; w
5 R, V6 K! r* R0 n w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 P* ]+ w3 h, E0 U; l# t
8 @+ L/ r: }$ }# D6 F& a 维生素B6
! o; R3 t, g% [1 H( _$ |/ z' K- l8 ?9 p B' x; G+ K5 [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" f% Q" j, R/ v9 L1 M8 F
5 q1 K, H7 B7 \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 b$ X$ A l* r; C! O1 }3 }
' D" X. U" f. [/ O$ F' _ 可能缺乏的营养素： / S9 h+ [9 I# h, a& R. a% D
# B$ t e# A( N' c# ~ 复合维生素B
4 N$ r `' l( X8 ~$ Z; ]! G g) K. v, I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) Z! _. x% I% l/ o" [
+ J% i& @! m) R$ R6 ~* G
对氨基苯甲酸
3 m" E3 |2 G; \. x2 B- a7 R" q: E3 k& S3 P/ U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . _3 g5 R0 L: i
0 t! f3 V; a/ W/ y/ c& p2 _
维生素F
$ P' J) p7 `6 d8 f4 A" X2 h2 n
# I7 v8 d1 s9 S6 y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 `! x5 p! P% F. S4 v, V, S4 @
% q& i# q; N3 t, `$ Y$ a: |
碘 ) s C3 d& k9 R; Z5 Q) u! l+ Y) m
& L/ S A+ S9 V% ]2 K2 ^) }
需要的食物：盐、奶制品
" M$ Y J# g" V( P: {7 u2 f' T
4 h# k M9 n! ^' @, N5 p1 `6 K 3、脱发' f' @, t7 d5 d$ R: V* F" Z$ P
2 H' E" N) a, D: b. o 可能缺乏的营养素：
N* \+ a5 i) J& V: Y B+ C8 n
$ j; f/ `) P3 k L5 b, F) x5 h 维生素H
+ V( w) S: v5 F, E1 g+ H9 `
7 g3 X% l" q4 z0 R: t9 E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" A$ j- `- p+ ^, c8 y
% W+ ~* e) E# p- L 肌醇 ) }1 C& t& S+ e" a0 W: H3 T
6 D: B& _, D- t) `) n) V: q2 k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; o Z5 J7 B7 x0 J8 o: I
$ e b5 S- C) f6 }2 e1 `5 h+ g1 c 氯 % b9 e+ ]. g" I! x
t( V2 l9 K6 r. B! \ 需要的食物：一般食盐
0 _4 K( q& M* @4 [- z; a) q& Q$ u' `) w+ _& f: _
复合维生素B
# t( B w1 _* Q: O0 U1 [2 Q8 _ h( @- V$ O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + |6 u9 z$ B3 V' a3 s" H7 v2 Z" w
! [0 [7 e) z$ O7 f 和维生素C、叶酸 & v0 g2 C' f0 X2 k
: i6 e9 B+ p9 u) \" q6 Z6 H; h& m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46