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1、头皮屑4 X+ s$ j( Z1 ]% S7 g. v
7 Q/ p0 |1 a( ~; \3 o! e9 d& M/ D, s 可能缺乏的营养素: : ~/ r! |% d# `' T/ ]2 c
, ?% M6 Z3 T4 Z3 b3 {' w 维生素B12 6 u* {. F9 h5 F2 E
) Q3 j/ U; y( A; x 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 S, p7 D) W5 r4 O- _ ^
+ ~4 ]0 U' ?8 `4 y; x( U 维生素F N z' ?- @1 R. k+ W) K
4 d3 c2 v; T2 {7 S 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 Z5 w8 N S% N3 D- e0 |
6 }2 i* H6 h7 s1 a9 e7 [4 t' d
维生素B6 " N* y) C& U) N0 c
+ [) C Y6 i& D% ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 A* D# Z% c; E$ m8 C! {9 Y
3 k+ R, Q, C' D* L, g( @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- Y Z6 Q/ I2 W9 \. q% }
! M0 S5 ?" y2 o: a$ P. J 可能缺乏的营养素：
" q- R0 r: e3 o6 p$ Z1 C. T! o
. l: N! Y/ e/ J$ \ 复合维生素B
6 C0 ]" Q6 H) h1 {) [: h
C1 b9 ? [+ c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& U1 W) U4 t! ~% o5 E5 W
" H2 j8 n4 y# }; P
对氨基苯甲酸
# s& C- b! F" [8 I) G# M" R! u6 O' H1 T7 O% `8 C
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ K4 ^8 t6 a0 q; ~5 q7 {2 m
7 @0 y7 F! P4 a+ S 维生素F 3 R( y: n8 p9 S' n3 N: ?" u7 d/ X
7 v0 h/ J, z$ K6 q0 S' z+ S- m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 q( _4 W* J3 B+ U0 O
! p( J9 ~; u- |2 X% d3 K& c% e! y; {: P 碘 ; r" s$ @5 i6 {. s9 u3 s. L
/ H2 D/ W( d) Y 需要的食物：盐、奶制品 9 i0 |& T! v. [; x, j+ M5 G% K3 Z
) `7 |( D* G/ W; \- G" y 3、脱发
3 O5 g. L- q! ~; _- ~6 d( J* D$ V2 E2 E8 J5 \1 V k
可能缺乏的营养素： " k. @$ a; i+ W3 E
3 O0 Z" e; @/ f+ m; X( O
维生素H
% x; A# a$ B' k W {3 o
# @& B# K4 {) Q) a4 ]# \+ K' P4 ~ ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / a, q* L+ {3 G
' m4 \5 h3 M8 T$ e: X# y. i8 j& [; m9 Z
肌醇
- {) R* ~2 }0 s
p# z: T2 F) Z/ T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 Z+ C6 J U2 ?' R* m1 }
: C; w3 n$ i6 C+ X# e3 F0 M0 O. H 氯 7 c% m) J8 R8 U- W3 U* [. m- n9 q
7 g; G% r0 `/ k% ^ 需要的食物：一般食盐 m* s) a, Q7 i7 X S5 z
8 B0 X6 }2 \3 T' v# c8 y+ p6 Q# |
复合维生素B
. q$ f5 U; b3 S8 Q
* s/ d6 D# P* _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: L9 {' G% |* p" Y; f- {, `, X# Z2 O* A2 E! e% k( o+ O
和维生素C、叶酸 % x: W, R T6 o( X/ U$ z# N
5 c: G# x8 l1 R/ G& I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46