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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）- U7 n) H! L8 d* y$ |5 s. m% Q
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。' K2 W8 ~9 l& {% ~+ H1 A
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
# E `" a7 G q0 k) q- E; l( ~仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' {6 F8 N' X% ~常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
7 V! J' Q$ B M4 p" ^" A' ~- ~吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( D3 d* s7 S7 q" g% h
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
: ?2 N- B) D9 E. S/ E& O注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 & V$ b; \+ g* h% c: O
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
' N; C, k9 T: P; y吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" i; [1 T, y5 X" o4 M' i3 A1.上午一杯绿茶：
% Q9 Z3 W. S2 j" X, @' ` g绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; W( _6 B+ D* O
2.下午一杯菊花茶：
1 z9 F4 q, r2 t& c ]/ U& ^1 ~& f菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
. i7 a4 ^3 m1 C7 R3.疲劳了一杯枸杞茶：
& E2 ^: p# _& |5 Q' x8 ?枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 Y3 i( F& ^% j( n0 u
4.晚间一杯决明茶： 6 j: N" C) c% f1 l- _/ D
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
; [* f' I/ O2 i6 D5 C4 S, e1 J# c+ @( r还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
& J0 d0 R" z/ N4 A. D绿豆薏仁汤 5 |; H* J+ k: z8 Z" ~/ \) |3 @
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
8 M, t: m9 n9 E- q1 h4 _" s杜仲茶
( I" Y8 c/ M% O6 M9 P1 ]+ o杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康