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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖） l v) Z' r) k3 x3 o7 p/ M
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。& d: [( u# r) C. ^2 K0 g
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
$ s* k1 g2 A( \+ |9 j7 I仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 + {3 h( v% x7 X: ]% k2 x' e
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
# G* F2 o1 P) t: B吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& n$ i( ]9 m9 Z& ~多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
) n Z4 F- ^* `1 l" }+ e& D' Y. F3 Q( p注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
6 J# y; X) U; A B: e注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 H4 E& P: E' V/ m* o$ p; S, @吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 % Z H, {6 J2 B4 b1 f
1.上午一杯绿茶：
$ W' i! s" M! ^) \$ ?# y( {6 g绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 . w. @' g0 q# [% l. X
2.下午一杯菊花茶：
) o2 H5 G! y; i0 \$ B8 V$ Z. w菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
3 F+ A0 H$ q- K. a( I# a3.疲劳了一杯枸杞茶： - q" I+ A l$ l
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4 \5 I$ v8 B) ~# H2 r2 w1 N1 m7 E, z
4.晚间一杯决明茶：
0 z& s2 _7 q- O+ c, T! A( v: N决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
# A3 ~3 H1 v" i7 L还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
- k; s. _. Q) D, k# P& G绿豆薏仁汤
0 z2 @# ^# a$ Q* w' i: Z绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 , P% q/ c, m( W: ~% C$ a
杜仲茶 4 K, z" y* g4 I# t9 | q5 o/ S
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康