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1、西兰花 , W, ^3 d! i4 R% i* f7 {; O6 s0 i
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# f& X G! t# h! X3 [+ N1 t4 _2、胡萝卜
1 q! C( f/ l: g 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! B1 A, l$ |+ Q/ J% h5 i& a# D3、三文鱼 m% S- I& m9 i8 B j& I# D
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 " Z5 w. J3 f& V" L2 u; R9 ]# ]6 ?
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - B" F+ Q5 \0 W2 c2 U
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。- A' {- q/ q! W) v9 I/ w
6、西红柿
$ e* o6 }' j7 |9 \) }0 w: V% z! u 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6 h, A& |/ L" y6 N9 B" `7 v7、蜂蜜 ( |0 x: H% w, Z) t: ]
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& f" d/ p% o! c' t8、肉皮
: [+ @, h) J$ J+ Y5 q" A 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
