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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 p% @4 S# ~& j
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5 q- v! I- K# c& B$ a. j p! c一、重视晚睡前的“晚餐” & X/ w6 Z$ h- l$ N' n- ^+ `9 M
% y. a! ?7 y- s# L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 @) R. V& D/ q0 J" ?* i1 I7 ?, H
0 z# S Q5 @: R# M 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 R$ D6 f7 ]5 b" o' a* y
+ N8 ]3 X: n2 a8 w0 }" I2 Q 晚餐应杜绝： 7 r! m# A- ^/ t- d0 Z: q3 Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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+ u& L* \& I$ ]' G% k( R. L/ x% e5 d二、给足充沛的水分 ; P6 [. B; W" A z8 s& U2 T
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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2 j# F8 F9 Q! k( }三、喧嚣中的“镇静” & r1 H% d6 a4 |) x1 w) O0 i) O. L
4 J& p: @% n3 O; p) q: J+ h 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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+ y `6 t p" Q- a( I+ g熬夜后的皮肤补救措施 + V1 x+ v" L8 U9 Z0 ~, E% x
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: e0 W, X; c4 N2 G3 j. z; k0 f' K! P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: E2 n! L; @! r# o! C
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50