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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( Z5 g0 p; ?3 d& ?* U2 ^
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一、重视晚睡前的“晚餐” ( } i* t4 b% v( l) G
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * `1 m E! S2 d5 H% M
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晚餐包括： 9 v: f( n* c R, g: ]0 V# v8 ~
0 U% {5 g3 }2 q8 f3 w% ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . u1 n, d! c( t
# {* w s6 {/ g- ~0 ? Z 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 v9 G2 t* V$ Y0 Q* a3 ~! F* a& q5 y4 j
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 D+ m0 S' p% G7 p! a) J" z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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$ P1 I7 t. D& F3 ?三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 p5 `! J# ?7 X
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熬夜后的皮肤补救措施
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; ` y, q' _# }( g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* O m( w3 @: I0 E9 m# ]+ T% c
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- H" d' Z" B# n/ ~, H5 L4 |( M0 {
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50