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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( |5 l: o- _5 n$ [5 r
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 C; U! g% ` h
7 L' \6 O" i0 L: V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 \/ Q8 M: _! O2 s, u3 g) U
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晚餐包括： 2 _+ J0 P- Q9 ~# [; k
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ' p+ S. q1 {: V* Y0 U Y/ v$ _- t; U
6 B! J# T9 a3 ^; s+ C2 C x 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : O* Y+ e4 h8 z+ h& k
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) b& p4 D4 g/ Z二、给足充沛的水分 7 {: {# G! j) H
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 p$ {8 @8 {. N: C! X: t3 b
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " j( I5 n% h! Z0 w
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2 K5 M% w; a) }& p2 n三、喧嚣中的“镇静” 3 ]8 I) `- i8 J0 a3 m8 `. s
; P- h* R( Q9 m7 R @* z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + G% A9 q0 U$ s) r* p8 m7 M
3 U1 n, A* _& ~. y熬夜后的皮肤补救措施 $ D5 w) [0 O0 ?0 O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- M) f+ o3 p9 @, ?
! G0 X4 `( P' _4 `, e! p0 j+ f 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 F# Y% o! m, _+ r I' T
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50