|
|
<P> </P>
$ K+ ?6 a1 W6 G/ x/ Z& u8 i, L<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; _+ g8 o1 j, w- F. ~) G6 V<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> G8 O ]4 W9 T7 Q
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>/ k( q4 @( w( H
<P> </P>; p6 T, Q4 h* t: C1 h
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
1 Q' o7 P9 ^' q# S2 D1 O, F<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
( j2 s; H$ V o3 ?) ?& Q: W6 `' A9 }) M<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
6 g! p$ _8 i) g% X' \5 Q<P><FONT size=3></FONT> </P>) m8 K, H- Q* E; `5 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% S% _ `4 {# ~: i
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
2 _. i, \7 X2 ]<P> </P>
/ d3 p" A4 s1 y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>' r' }: q1 J9 c
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>: P. e z% k; D9 n" J* j8 x
<P> </P>- l% {* d$ |. ~7 f& E$ a; V( ] b* x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>% Y7 O, K. W1 S/ M
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" m. w- S' j$ i% V+ z; P. K1 p5 ^
<P> </P>
: I& b4 j0 R( s" }* g. ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. ~4 J8 l2 M$ v2 G) s
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>8 A6 J* C! }% e& S
<P> </P> v+ X7 E( ?# d: Q- q( J0 x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 a' ^% j* o; I1 Q5 P( }
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
/ b7 K. l _ [, \2 Y. p& {<P><FONT size=3></FONT> </P>) @/ T$ L$ O8 \6 L) j& g2 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
( v, i/ t5 \2 X: @ j" m2 k% T: [<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>4 |9 n% W. F1 d, N+ \" A
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ V5 ?$ p( A: X; y8 p
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
# ~- U* s- ~) n. w<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
