|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>. P+ _. l" Z% m/ Q1 |6 L
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>7 J0 P; Y: H: d$ L' G
<P> </P>2 N$ j6 m7 o" ^' s5 }/ I# [& I3 \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
9 {; y2 [% _2 o* N- V! w; r, d* F<P> </P>4 t+ s! f% P8 v' j8 O
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>. G1 U! V2 G, a6 Q0 b3 h% r8 ?) a
<P> </P>" r' H+ q7 W# [9 Y9 \+ p
<P> </P>
" N! n4 t0 s- g" a/ i<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>! m6 C2 s2 \* s' G: b/ @% }$ e
<P> </P>
, {$ Z3 G3 q0 n. _& }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>/ ^2 T% T( V( f6 ~1 Y& ~0 _3 n
<P> </P>& R8 t7 O. x$ t1 ]4 z
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>; U: d( T E) M4 x& R8 ?
<P> </P>
1 ^: L( Q: A4 ?<P> </P> }9 E/ U+ |% o
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* A3 I0 Y. K5 d2 G" v& E) S0 ?<P> </P>
! P+ \6 I/ d8 d M: I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>- |) z- T8 J# _7 @" I" Y/ f) x# k m
<P> </P>2 R9 L* g F2 R1 H3 U& I: @4 V$ b
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>3 Q' A/ Q% a2 ]) H, w
<P> </P>
* N4 G0 R- p; D# K( l2 t( I<P> </P>
& S/ k+ l. |% l: m3 U7 y<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
: K. U8 f# ~" Q9 a0 J<P> </P>7 {- F( S$ I2 w+ r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>, } r( U( \" x) r
<P> </P>1 _' a. |; x: F" S1 L, j, d" W
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
' ^( I5 X; d. ~$ ^' s2 V" e( b<P> </P>% P' ^- C3 l% j1 t: V
<P> </P> _0 G$ Z2 p5 z7 S' Z
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>6 ^8 N4 s# s; G
<P> </P>4 Y% ~) \- i$ _( ?( y8 {( c1 z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ i- [% T7 ]- h
<P> </P>
, s3 I/ e9 U7 P8 Q- K+ b<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
# ^% C$ P5 {8 k<P> </P>. p$ m0 G5 p7 [6 u
<P> </P>, D4 C! J$ e- `- v' ?8 c- V
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>$ w4 i2 i- L- u' r' P, N8 N3 j$ Y# Y
<P> </P># d {* G5 I- O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>% a8 ^$ D8 `9 q
<P> </P>9 I2 `, v: }9 U# n! {& h
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>' q& [3 H0 z T9 m
<P> </P>
+ u+ G& v0 @4 e+ b4 p; {+ R<P> </P>2 K, k. Y5 X5 X( D7 d9 ~0 U
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>$ c* t; V0 u( s
<P> </P>
5 p& I' Q3 p( ], r! t9 d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>% l# N v( I& Z- D/ i
<P> </P>" m; [+ G- \3 X$ r3 H+ d$ O
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20