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清早起床：淡盐水& \- V Z z+ D8 t. }! n
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！1 n) X& I0 |! A 5 s1 A r. I5 H3 G. s( z% i
上午工作中：柠檬水$ }/ F7 Y J3 A1 Y
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。* j% L. K- N( n5 m2 F5 \- i6 ~0 \$ K * v9 |3 m2 {: ]3 a4 X! `午饭前：暖开水0 Z' h+ |& a+ @1 V9 y
- i/ B* \) P9 }, K/ P 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。, ?# _$ ]* L$ H) K" ?$ A) C, p ! o: k3 [8 z* k* R+ [, P
下午茶时段：花草茶 8 R4 V4 @% y% \* e% t * y# q: Q% M& @6 C. K V( B 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( J$ {3 l; \+ [. L 3 A4 }* I/ g& O( ?) ], D晚餐中：蔬菜汁/ z& h* M1 u( J1 u% V3 x. L
$ ~ ]. {2 X. w0 i/ T 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!