【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

' |5 i4 G1 g( F, j+ I  k; \你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 X; ]' @8 J6 i睡眠美容第二法
7 A6 O3 G+ ^# b% I# P5 c
9 K3 y& u. J. K) I# f化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

: a0 D0 d6 w6 c3 ?' k+ c睡眠美容第三法

1 u) _& i3 x" \+ s& l. X, g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
; Q$ U2 S' V' c& i
睡眠美容第四法
3 |! g5 C' }9 O- J
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, k& {$ X: G9 U7 d" e  i睡眠美容第五法
4 \7 d) O' I5 K, F- h( T, R
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

* ?3 W/ o" U- u; g7 Z. L4 {关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

* D9 z" V! Q) r! X1 P7 t睡眠美容第七法
& j# \4 ?6 {+ h
# j$ l" ?0 r+ J+ v7 L* d2 F睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
  L2 A9 H" c3 V
睡眠美容第八法
4 E1 g; U4 X0 I7 A/ w# f: e2 V
6 R) u: G1 P/ P. W睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

1 U; X: i9 o4 {0 s, o$ w洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
& ^# b$ F) Z' d9 T7 ?) q
2 {% H! ?" D) R, F! @睡眠美容第十法
; p3 f# _9 u( y' a+ o+ ?
  m9 [; L8 y+ _* v8 g  t容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2 p' P& ^% K5 k
0 {: K0 @2 @$ e6 S' I睡眠美容第十一法

/ f- ?& @! f* g1 O5 Z5 i每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" @3 g$ Y8 R9 T. ~" J2 x, z( c
9 t" M9 p* W! C% v( _9 k3 P倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& K# l6 ]# f: z7 e  P; G+ g; s美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。