【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

* `. O: X2 q4 e你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
& h2 F6 f4 Q( \; m9 M5 G
睡眠美容第二法

9 o0 Q7 y& G; z0 \6 R化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
7 V$ D0 {  b: e. F9 P
睡眠美容第三法

  q: p4 o3 D9 k: y* E睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
% P# S1 `2 B$ S1 G$ g* N. |% V: U
5 a7 d# z0 \, n清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
0 \/ p2 C  _) e2 i% l, r& D- D
睡眠美容第五法
2 Q& k# w0 H- O* y
& ?7 i' c. J. _1 Z9 _6 p  ]! h4 ^如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
  X7 v- ~& u, e9 j- T
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

# u$ l; M( f& P睡眠美容第九法

# U% m" t( k  J4 S% z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
& u; J( ^. b7 P0 Y7 C* G9 O0 {6 A
  r5 \! G8 S! n睡眠美容第十法
8 E2 H6 U& |6 \& Z: o
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
1 G7 H! k) a0 Q2 S7 ^% Q* b# y* h
睡眠美容第十一法
+ b- c7 ?+ d# T7 o
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" n$ S& V1 c! u" n1 H
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。