【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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: l9 J: c! {$ f2 [  V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. Z: k; h( B0 s" e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  y; Y% U( z! D8 \7 H1 m! N) r, p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" y& ]$ X0 N- v二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( W2 ]6 o: e: {$ J9 O8 m0 e5 V$ J  l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" H) H/ d6 m, }4 E1 T: x# ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 k6 {" f0 z$ c6 R9 e8 p( [! E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  a/ F7 }2 k0 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 " D; p8 S$ m$ N* h# y# z& b    (一)成人 * z$ d7 s% U2 ?5 p  }( z2 w2 b. [ " I; @$ y  k; Y6 `& K) w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 Z0 d1 }$ N2 ?. q( ] + S* E$ l9 a+ E7 R$ C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 \9 D6 B5 s4 \! j. L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; G; G7 ~; ^. z) r6 T/ d7 p2 x$ [ 3 v2 t4 E; x% a% e0 i% C7 f9 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 d) S/ S5 S0 {; Q     功能：解毒清热 $ [; H  Z( c0 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) [5 M" h+ h! u/ y! f) @8 c 2 R0 q# c6 ]! x" ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - c" Y2 s* {/ @" j 5 e) g* {7 [8 f! `: f; ~9 Y9 g; \! A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : g4 n! I6 ~" A. F6 a0 F$ d0 y- o 9 `7 \  y6 b1 F    功能：清热宣肺 2 Q1 u- i8 x/ h  G/ z' @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 p8 j& H/ R$ L7 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 E, J3 I& G3 ]8 U% H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 [& e  ~6 ~* b: i 6 ~% z8 M6 r6 X    功能：健脾化湿 & J$ }* y9 H/ h1 X7 T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 t9 v5 \2 ]" D8 ~. H' i2 @, v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   H" O. m. D3 C2 O6 z5 q7 X4 v 6 G9 ~# U& _1 Q: L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ b" N5 K; T2 [; z5 z4 R8 h% Y   B0 \4 c7 F) u; a    功能：清热消滞 - ^+ q- A) r3 u: k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u% N  S4 w$ Q % X" r6 P* Z8 U7 L5 p& s, W( I! ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! r# ~: u8 G& \7 J) d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ Q% B3 ^) N+ V& e9 @; O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ t% l* U. m$ a: F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# J: B$ }1 N% c) c1 R, ]  y5 r: v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 e0 r2 _) T& \$ e; }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~