【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 y) A& c% Y6 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 |: Y; e/ [0 Y9 f. X: \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* l( `7 L" G9 O2 [' G一、生活起居预防
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+ E% N, E8 B5 M/ O5 o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 a! }' H. W0 t- Y/ m( q0 G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ C5 O# d; N' i& Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 M& t  |* j& H' i; y# C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 r" n) T; l! @/ _2 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 I- Y8 D/ d! T& B  _1 u& ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 W6 ^; \, [) C4 p2 p / L# O0 I# L7 X3 u" J. i    (一)成人 % u& Z7 m) [+ { $ k) @7 z6 j  p, ~5 U3 U$ E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " `! c  ~0 K5 w- |$ A) d. | 7 C" J% M- H$ d) n' r  g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 o6 S& q5 B7 E1 m- Q- `! a' |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }  n) K) b9 I) K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 y% g7 t9 R. A6 @6 |5 Y* n- Z* e . Z4 y- [  }4 ?3 ^. v0 U! t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - e) @! b' a% V2 t! G* ~; K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B0 V! C2 i7 S0 m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! H6 z2 Z" a/ m& L  E3 W! h " k! g- ]: d$ ~8 {    功能：清热宣肺 ' C) `+ [& n/ Z0 p7 r* z0 Z* j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + X* |4 S+ y" r, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @8 M  Y) M8 N  P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! c7 ~# d  F3 `% }+ D# v5 k, \ 7 y& ^$ Y+ a% l" I3 j2 j1 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; L/ m4 ~" G. h9 L2 j9 c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & f( Z1 P7 G. d9 w6 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 l4 E; ?5 H; Q 1 i" \0 a$ u$ h3 q    功能：清热消滞 8 {; \) O; j$ s. \2 _) x( x& w+ P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' x! V- L7 S7 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 I% H' E, w: [* A5 h- p" M" V4 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. z5 j7 B! c; W2 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ N# @( o! v/ z& j7 U% g; |/ u. ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( x8 j8 x: ^9 `, c" u6 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 X/ n) D6 X  c$ [3 q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~