【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 v+ j0 Y7 t9 N  l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# n7 J1 w! L+ p. _1 P; P+ D& B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# u4 W6 }0 o$ e' r) I1 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- h2 R  s5 L9 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 h- l; W6 O7 Y4 M5 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' I7 b) j+ g" f7 P/ I, `7 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ C' V5 f; j% x& C* H' U6 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 R0 `" v5 E2 Z; s: q* ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % D% l0 P, @# H8 ` 3 X$ e$ x& w$ t. R8 T    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T0 Z" h* D6 h9 R% X9 `/ w, U1 a 7 ]/ H  L- G7 y; N$ p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ [3 w& s$ k; s3 U; O; c     功能：解毒清热 - O: V$ O- h$ J, Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 K+ i$ w$ `% z$ T! W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w$ M! a+ N$ n7 o" q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 d' Z8 D0 T! Z5 {. t+ p9 n5 |/ q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % B% y0 f; r; Z. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y- y* T3 B) O% }6 a4 q1 F" m0 b 6 H$ l% d% J( x1 c# {/ q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , I; Q/ H0 I5 p  I3 F5 F: Q9 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / e4 A4 M/ s; W. L     功能：清热消滞 ) g' e& h5 u$ {0 [8 M) u* f8 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ s" Z1 D8 Z& @+ b4 h! C& g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K# u! ~  d$ i2 x$ E4 ]7 }$ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 N2 }9 _/ l6 Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. V3 m( `4 \8 Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ D/ r/ F( M3 H' |有病治病···没病可以强身~~~