【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: q; D! z* K0 n! Y3 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; w/ w: {& O  P( m: x2 R  u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" `& r; L- Q2 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

( _3 o+ n# ~0 \8 P+ L' U! q3 R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 Z) Q$ @  J# m6 S; m) w& Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ {% y1 p% K* x! L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; j5 H! }9 \- @5 n# O2 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# K2 {1 r& H3 |! c3 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 h/ B9 ?8 [8 C3 P' ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 C. l2 \2 G+ h4 o, p. R5 X' u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * Y" g& I- i; M+ l1 s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 i  Y% I9 X1 R0 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & H+ r4 L3 k/ j( r6 E7 J: w; _ ( R$ Z1 _/ l1 z! M6 O. \1 F7 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 s4 A; y6 Y! q! p( f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & B  X' D% n: D * H4 L* b4 L& a* k! }8 }, D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 h5 y7 ?- }9 \ " }( G, |: v& E" K" J0 a  ~' N, s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 [5 S" ~0 z* m/ e; O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + {; f3 w8 [1 Y. d1 V' f- n 0 n4 y" D7 A* \- Y  q( |' Q" E/ h6 u    功能：健脾化湿 . F' M- X( S6 j/ j+ k/ n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( I# L2 C$ E. e* m( C3 C ; A, _# ~: O' k" X5 W3 [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - a! X3 W% m6 \9 P( b- M  T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( V) ]# F! h' S(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ ^& N1 n0 N9 k/ Y2 ~/ r0 Q% m 3 A3 a) k4 \" q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + c7 O  I7 t' w9 }* [ / ~) Z$ j! J$ O' M1 c6 v/ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z/ V" w: \' f. R* Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- [# x. q  q4 ~) E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, F! z& j# _! V2 d! n5 [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 j0 o4 }1 K7 n$ }) \# R. e* @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 o! ~& e3 v! o/ J/ Q0 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  ^/ a- ^5 V1 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* b; n' {/ e$ {3 c+ D. ~. v% `( Z0 k觉得偶们的中药真的很好哦···
9 {) w, ~! Z; T% R3 I有病治病···没病可以强身~~~