【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 f7 H7 ?' k) f8 I( l3 p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 ^  s" E; c" J8 E% R( {6 P) ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: f. F9 A/ B- W9 O( M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ J- ~4 R8 ?) c2 V  l* g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ c0 ^0 ]. H9 b+ V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 P# z2 k+ `7 f* i6 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 [+ D6 z# P4 o5 L# x1 d     (一)成人 4 c* d2 o, N' f3 m0 ]8 {- p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 _* V0 I" k/ z( J/ {6 U9 l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , m+ q8 g% A, H- i1 G - D8 f1 H9 e5 j, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * V: |7 h, Q# ^$ {2 M 9 h5 Q2 V- F; r$ x3 \4 \    功能：解毒清热 4 l5 D, \- J; f, N& r; q " n& Z3 L+ h$ p7 s0 M* s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K7 K4 J9 ^$ @4 W " _9 }- _3 b5 q- J" F9 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ ^$ ~8 S0 N  W# [9 n! J    功能：清热宣肺 4 m% Z6 x0 h, A  X7 n4 l 9 o, [: O$ ]6 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % T$ b( R+ {& M! k; a5 e% Y     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 z$ l  ]9 l6 w7 E   m! ?: q# {/ o4 k  X+ S% V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : `: d& ?+ t: j* m$ M9 [8 {* \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 n6 T1 j# N4 e; I# g0 C- k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 W6 r3 q: _: k+ j+ |& D. L " k/ M2 Q0 A, `+ s  G% l" @; D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) X8 q/ M# ?) B' i5 q; p. ?1 F* O# U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , F; S( y! ~' v: q  `/ M7 n6 Y" L 3 n) C- S) }5 H( [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ {; _7 r# a) Z& L) Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- [4 D- Y+ s$ s- P% [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' y9 c7 ~. y8 v/ a5 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~