【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 Y/ @( ~$ A8 ^  F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! ~' \8 e. {+ h- m! c- S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 X6 `$ s, v7 m) n8 {7 n" Y3 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( D- t) L7 X: S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ e$ L0 b( q, ?& D8 k: I- H3 d' H& f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 X+ t5 L: X/ i4 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 o$ x" X- w6 d9 c4 | / M2 V( ~% Q5 S! V3 Z    (一)成人 8 ]* Z7 \; P9 i! U* S6 { & p5 B6 S' _5 O/ B5 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I# p7 `3 K6 a# j5 m/ A" X 7 p) A" a- Q, E  `; K9 }. Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; G! u9 ~/ k& x& e& \! G0 A. j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 |% E0 \. m; ?; ^ 1 v; A1 ?8 u6 i0 s: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x5 b1 a4 ^. H& f' S- B/ n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ c) h3 m+ n  e; y7 x* `. d    功能：清热宣肺   u+ X$ q9 D6 @8 L. z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   S3 S2 B0 p1 ~ ) B  x$ C2 h; p- K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " \7 F6 _' N: p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % w. L! {% y; v. x9 {* p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 y* p' z' Y( i& t- R(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 q$ a3 W3 b# F9 r1 ` ; A. h4 K  [, _: D% W. T# h2 |8 @    功能：清热消滞 9 x; s' q- U2 x1 _ ) N: y. W' `6 u/ C* m) m7 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   `& k9 j/ }9 O, O6 J' z; F0 H$ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v# b3 e/ e8 a+ N( U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: `9 b- N, B" V: w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, m4 G9 k" g0 z2 ~/ k% f* Q4 a; j0 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* G4 }- a7 A$ e" Q5 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~