【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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7 C8 R- ~. @0 ?& K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 Z. j/ U6 x" z2 B# @- t% W) q# S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: s- u; g# k5 o" H* K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& Q5 l) \( ?* ~+ K; W% S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! i3 \4 T! L  s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# W; m" F( ]0 H0 [9 c9 W% I' r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 @' ^; j4 K8 J3 s' }# K5 i8 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 `5 K; ?3 p% a( m. t% W- Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : ^' [% M9 [% T    (一)成人 . h- k9 m7 C! U: F7 i * m) S# c- C) ?7 C4 t" [# r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ W/ c/ f: ?5 b2 `: O - i$ S( q4 v+ O' P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( B6 x# ?; `; S: s" G 9 ]2 _, |# J8 a: O5 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 E  R: g9 ^- {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) X* u+ C4 Z% n & X" ~! A8 u/ `$ u: Z" w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! n4 [6 a# M# b5 b9 ~0 j8 {1 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   [0 p4 J/ e1 j4 u4 P6 N, c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 i& n9 [- ~5 {8 J' M    功能：清热宣肺 % w( i! H: O1 ], M 8 D" u3 Y* H- I) e. C  _6 Y* k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R2 |( j0 m$ y7 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * n' N' l& e0 K& [4 k1 {6 B6 g/ { # w8 F! I  h3 g/ M, r2 B    功能：健脾化湿 3 O; x* [' E/ e  [( L! p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   X- z, u3 n+ k7 ?8 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |1 x1 i, c& Q / U1 H% E" O- Q9 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - n$ I0 |, @0 \: L1 ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 _) c0 W- E  a# d , E8 Z# P/ N3 l- ~$ s    功能：清热消滞 8 P$ G5 h4 X, D5 U; T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + N  p1 X5 I) i2 e% O$ |# O! F8 D: b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R8 z9 S+ y4 v. J1 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% K, x4 P1 }5 C8 h4 y, B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" |# Q! D. U, P9 N# J' h3 ~# ^* d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' F1 `- d- o8 ~, t1 W0 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* Y' S2 a  r6 M& s6 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~