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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 D$ \& w @2 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! ^* c5 k) W) Y3 O" R$ \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 ^; R3 ~& s, Q- f6 m R4 u' ?2 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! U6 L* v9 H- L! k+ p* x/ V
(3)海带可降低血脂# e( d+ T& u4 L" Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 `$ Y6 H5 {4 t; P: G(4)豆制品促进脂肪代谢
Z# r( ?, Z( I4 |7 m2 b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! r- I, Y& C' D9 |! J- H% o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . Y1 X" T& Y& d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 B- n4 v: [1 U6 p( g9 f! k. [- w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( X( A- e. A4 k: o, l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& U/ f- C( A. W2 y* b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 d0 k3 H- a8 g }' H$ B( C0 k4 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 \( h+ w* t6 D6 c' V H9 x6 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 k7 y+ ?2 x* s% {( P [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- F3 t4 d; ~, n (9)洋葱降低血压- q% L, u# E/ B; [6 h& d7 W2 j: @* g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ y- U3 a# e! D8 b5 A7 v8 O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: c _* B8 V: {) G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 W6 ^7 o' C# G9 f6 m
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 O a% S) Q) s+ U% D" U n, s1 p5 ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- A; o2 x: r4 _/ C* y! r- G0 B5 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜