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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . C3 O1 g/ A% ^* V7 B q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 [0 b, W& W2 g0 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" K& I7 n8 i' k+ ]( t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 l! |5 f6 [" J, S8 f6 D0 X (3)海带可降低血脂
6 f8 S& {2 v; ?9 e' Z- B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. b# r" T, ?9 G0 f- K; x9 {(4)豆制品促进脂肪代谢 t% Y- W9 z4 t' x, M N( ?3 I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ B; Y+ {+ Z, z* z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% S A- y' u7 y0 I. f S/ G0 o- b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# ?! {# ?( ` W5 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 G) J' }7 A, Z/ z m: m+ ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& R: p; h8 Q+ w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
S; P7 _# i$ ?" Z7 @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 u, Q8 c% a- v+ O- r, `, ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 [! x2 M0 A4 @* W" D- g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 E+ d- R3 j( l5 v
(9)洋葱降低血压
! m( E9 l& |. K6 D) w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; v* Q( u6 M* S: G% Y: v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 \0 D: L# W. @8 T8 W4 H9 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 S% B. l8 L0 @) y R; m(11)大蒜减少血中胆固醇 9 s( k6 l9 V0 K/ ^3 V- L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( p( t$ w) M- [7 a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜