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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 H" M* a6 f2 w, r: U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 {8 Z6 c, w: ?: S8 C H" s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ H2 b. L& R1 C3 Q7 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ p4 G, {$ N) y6 X (3)海带可降低血脂4 M+ ^4 h3 k; F9 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 ~, ~* k/ D0 ]" [(4)豆制品促进脂肪代谢
& O% a# N/ O$ I. @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 Q2 ], O, ^, m6 [* v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - F( \& e! q* }. `6 B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ ]8 [* T4 v; @# Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . z: {! s2 q0 J3 u( m) s* ^' K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ ~7 v' k& G7 ~0 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, v) k% o# F! \; P( X8 w6 L6 q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) m: w" H3 ?9 O8 l) _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ \( R9 B) ?/ D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ U7 `6 K) v2 f
(9)洋葱降低血压
' p) |" N- _0 x% j2 t4 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 g+ N% M2 O5 O% M5 B& p8 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% z1 V- t0 b3 j3 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 M: F( s6 ?- f
(11)大蒜减少血中胆固醇 / v3 H# ~) q2 |4 |* N0 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: _$ N1 l& D2 r1 b" H9 p+ R/ l2 n
9 X) i. z; c8 o! x1 S! ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜