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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ j8 \8 F/ R- g$ }; b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ H' A, s- j4 E1 r; a- f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. Y* S: d2 `5 z; J' {; n0 t$ c& @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ H" ?* W! j; f: F
(3)海带可降低血脂# w' K9 q H3 ~* t+ |) u! P9 j2 H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 Q% }. ?/ ?" X(4)豆制品促进脂肪代谢 / L# P% o6 @8 ^8 i0 }2 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ e+ s+ D$ U- ?$ d! o9 X! m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # K6 c/ R: v {% r# p' J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; N0 r" B) ~% O" b4 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ D B% n6 a6 E) n( p* G$ ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 z: x7 B3 u- b, x- W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: O" G4 B! \0 q) e9 f; Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ P L. w5 E. j, k E, d+ I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 v7 r2 c' E! \/ r% @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ q6 V' |7 v ]+ y% s+ m" y (9)洋葱降低血压) Z7 b$ h8 k9 H. q7 K4 Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 D+ v# p. l5 O" R, I" D" _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 h4 N5 O7 Z. W2 K! {% F* i$ a8 ?0 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ m) l$ I/ ]" ]8 i! {% h(11)大蒜减少血中胆固醇
8 l/ l3 V5 z# A) C+ A3 j% ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- m# m e% a- ~5 \% q0 ^- Q0 I" O
/ T# v) ?2 K6 k7 ^& D0 H u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜