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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' d% \8 Q6 E0 o- j6 w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 G, A- I* N/ f7 Y9 Y2 o9 m; \2 A( d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; V1 B. D3 Z3 x* D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ n V8 s, o4 a A
(3)海带可降低血脂- r0 U: i* }9 e' D& p; b; u5 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 m1 \4 y6 t! c* q' L( |(4)豆制品促进脂肪代谢 ) G* A, J+ ^# p9 K+ w, ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! N7 V$ i2 l9 ~$ A# B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; ^; K, u" F$ j% m" n) H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 f0 @- S' \& Q" X! Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 c; c' ^* L7 E& F; ]& ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 S+ ^ _/ Q8 S, F# c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. v! N# ~" [6 P6 J7 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* b2 |+ {" V9 E* G6 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 V0 V; G4 D! Z6 G4 h" d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. N: W8 _) I9 r" J7 Q1 g
(9)洋葱降低血压- Z9 ^6 T( a/ z$ ^9 B' x8 I1 u; H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ^8 A8 U# O1 P7 u% b: y6 ]% b; c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# @6 k2 X/ p! } T, x# ]' m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 w" c" V4 c5 W9 b3 s. S
(11)大蒜减少血中胆固醇 : t! \- e0 q2 t& Q: _0 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! x' t% n% {( |7 w3 S* [' Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜