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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ^5 P# P% n4 i* \' f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( M9 v" S8 U! B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 m8 f# ~- a7 _+ f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( B8 p1 v: w( u2 H$ e0 \( L: k
(3)海带可降低血脂* x& v9 ~5 f. j+ L6 q, v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; W- y8 q3 a, Y8 z0 \1 K9 j# D(4)豆制品促进脂肪代谢
" L! e) c& v5 G% P+ y3 k5 ^ `) d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% Y: i8 Y! \- e( U1 Q: A0 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 O, m' l2 ~# j9 S1 @+ V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ x5 a- f& J. B2 Q, a% R# U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ p3 K7 w6 o% V2 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% \& {" c8 j0 W2 ?! v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 l$ t& S* t6 v2 W/ M% p, f. S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% o N- r- |/ w3 m7 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( x! x( C' `. K) ]. M4 [# T$ c; w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) H2 @* i9 a5 q! _ (9)洋葱降低血压- l: q; y: P" L+ c0 X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& ~) _: j `8 m; [0 D) V7 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 O9 l# _4 z2 c% t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 P) Y1 J3 J8 [& B
(11)大蒜减少血中胆固醇
' l4 o. m% B# D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- f8 ?. y; |1 b& ^, g n& ?. u
! I1 ~: ]# X: n8 y/ E4 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜