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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ K: J9 _/ S1 q5 g
1 z8 x+ ]! j9 _+ Z" c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( t1 R! ^: T8 T
（1）吹气球
; u' O$ G; b+ S: w; V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( b1 S0 v2 H0 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, ^/ z1 e2 G5 ?, J; E# J
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（2）游泳
0 [, C2 ]+ X3 I7 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) h' k) X( n% ~ k) L* M: A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ n v, V9 u# ]4 _- a- I2 L
; E5 Q+ ^* z7 b% ~$ V3 B; w! s（3）吃纳豆
. j6 }" Q9 a8 k2 S. i' _$ z+ ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) f. U+ \3 s2 X# N) i+ d0 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ w$ Z# l6 C6 H/ d$ b2 I, O
+ ~; }* {3 \/ M7 H* V+ e (4 )吃青木瓜
& r1 U6 ?% u, E7 X3 G3 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 W" `6 q; I4 p* a3 R1 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, B) z7 k% P x2 U, z(5)喝酸奶
, h0 _9 i- h7 t+ b2 ~. Y7 ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# f& u% t7 v/ g& J, G% ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 k% v1 e: k3 S) |2 y8 R
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(6)服用维生素
3 x6 _& H2 D' \* q4 b; E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# Q& Y- ^- m }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 S, i5 m0 r* ~/ B$ [
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(7)补充胶原蛋白 : a" ? t& Z( |" j1 ?/ d- u7 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 e4 i8 }5 B4 `& T6 L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
