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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' B6 A& v1 @( s& [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 ~* w& V$ @) G8 o R* a
（1）吹气球
0 o7 D1 o) y6 O" F, R% C/ Q. C( { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 r5 M1 [ E9 c3 p- z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ ^( E7 L$ Y+ L" R R2 W; t
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（2）游泳 , V$ e* e7 c/ k0 w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! ~8 u3 F4 _2 d& Y! o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; q: Y6 o5 u* A, s. K P. _1 j
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（3）吃纳豆
" o# G1 b9 s! i2 K2 b' }8 B' \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# j" r. h7 A" X& o6 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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S% A6 V8 u3 X' P+ N* W+ w (4 )吃青木瓜
1 Q% _) e: {2 s( h. _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 o! U9 t" l" x) }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 z1 s( d+ s8 ?4 m
: Z |8 s+ I, Q1 o6 p! D$ m(5)喝酸奶 1 t9 O: `. g/ @. z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 J, [' _; F9 h' A% A6 j! Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) w, L/ n& W6 }# o8 S4 C+ L) ]( p
& X k/ d" Y; ?9 v6 \(6)服用维生素 ! h( m9 Y1 w; _2 K a+ ?9 A- ^" g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 \+ ?7 R+ c- ^' k. o, c* d# n$ L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% I& _7 G6 C( @: ^
: P( f) i+ b/ v(7)补充胶原蛋白
2 z3 x& K) K( _) A$ V7 B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ p. q3 E1 R( d$ z1 B" T+ G' f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
