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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , V+ I- T' j4 i1 ^" j* V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 G/ R- s0 \. E( L5 u （1）吹气球
8 `5 W( c% n. J1 e# ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 ? {- q0 s% m3 p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( R. `6 r3 b1 C8 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. {" u) m. k9 @1 o1 P) o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ R' g2 `/ C5 e* _! r* T% ]3 n: B% E
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（3）吃纳豆 ( P" G. ]/ A; a' b: M8 m, ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. G) Y/ h( B# T- c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
. Y+ _5 r7 u Y! q2 ] d) T+ ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! Z4 \- a% F0 R9 Y& e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- o6 K' {' b9 q* ^4 r3 X4 g
4 d y; [8 D" X2 _ ^" J5 S(5)喝酸奶 % v& o* C4 Q: p* ?! ]" W' L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 V9 N$ ^# } f/ Z; c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 }9 x% Y1 y) X, L: J) M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! ?0 j ]! G5 }* H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( d. S! c" o$ ?+ d
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(7)补充胶原蛋白 # T j& S4 S y" y* L" _5 x/ s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) b5 z# H& ]- ]0 t9 B& q, j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
