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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! j) a) ^8 N5 Z$ [( Q5 H% E: I （1）吹气球- N# l. r$ u& } \; a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 C' k% } A) j- @ {" l& P% r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; G) O. K" w0 J
# E! P5 `4 |: @- J8 C& f6 k（2）游泳
9 p7 h2 Z% T! ~" k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 a. c0 T- t4 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; t" p% z$ @# {7 u
/ `9 I2 ?/ Y; m2 ~$ n7 G9 p( M（3）吃纳豆 ' K) v+ J, h0 _: r( i: [3 X9 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, v6 `) f' d3 {2 G' f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; _% P+ c/ K6 v
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(4 )吃青木瓜% T, H) G8 X) Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- J0 u9 ^$ W) S0 T7 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ x0 ^* V# e. h1 i' i0 K. o
( u2 M; a3 N8 @6 A+ t( U E0 J(5)喝酸奶 6 A3 e! s, Y3 q0 E/ C! V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ {) P9 b. ]! l. Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. M6 e7 e/ f9 V( Y6 z; s(6)服用维生素 6 @) w1 N3 w4 ^: O9 W" F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. b& P0 X' v! Z9 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: ?6 E1 K, H3 L% ~
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(7)补充胶原蛋白
4 E: ^/ h: T) k c' X* b9 m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 h; M7 {3 ]/ e% o6 I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
