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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
$ m; f/ c- E1 P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ d' i3 X; ]4 X U l/ d! ^* w
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 c1 e$ I+ E& w. I) S9 r* m- ?2.鸣鼓：$ w6 r' \* C3 V: B) H, k8 e% {! j
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ i% L: u. p- w+ u
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" d: ~1 f6 E7 R; D. h# d* f4.捏鼻：/ r E: Q" V) d
" p `7 ~, D: W; o0 S 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 R% I' R- Q+ O1 {5 J& t
5.叩齿：! t/ d0 l% V, L {- k. x
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 W2 x* O/ p' \& w, d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! k; s8 ^* [. b7 b9 {. W
7.转颈、耸肩：+ C( J! ?$ `4 I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 G C* v) u9 n
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 f! l: U* E4 b6 Q/ v
9.拍肩：% }6 ~2 P5 m. |( o' F/ M, K& Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" s* F1 q9 W6 b0 `# I$ ]* D10.转腰：. C6 y! Y- Q, k p
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ o! H0 o: a L e, Q. Z$ j5 ?
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 d/ {- H( j, k( L% b* _1 Y12.踩脚尖：
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* Y e+ E8 b: M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯