夏日一杯花草茶 轻松养生又瘦身

丁飞菲

       核心提示：花茶根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做的到。

       炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清气爽的同时，还能养生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥，不妨试一下每天来一杯花草茶。

　　推荐：
* {7 o( J, g4 c, \! f" b7 \　　1.红枣玫瑰山楂茶
　　效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
) z# m6 s( R4 b　　推荐指数：★★★★☆
# B# @" B7 r( W" N9 {/ z" \+ w% R, b9 i　　材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵（最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道）、山楂10克（大约8-10片）、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）、柠檬半个：确实没有用四分之一个桔皮（10克）代替、白菊花一小撮（4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量）
　　做法：
　　1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花（这些材料都是干的）都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
" p2 y+ s; `0 p4 H3 i- {　　2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
　　温馨提示：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。
　　2.薰衣草薄荷茶
& n1 Q' ?4 I; Z: \: @　　效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
( c* D3 \: X3 I/ _& E, u( S　　推荐指数：★★★☆☆
　　原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
/ \% ~2 ]2 w. n4 N  T　　制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
4 V( F; o4 Z! A& j4 |　　3.玫瑰花+决明子+柠檬片
, [; Z8 F4 }* ]7 }8 b　　效果：对便秘性肥胖有很好的功效。
　　推荐指数：★★★★☆
( k$ k0 T' a- Y& J* U- w. n　　4.菊花+金银花+胖大海
　　效果：消脂减肥，去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
　　推荐指数：★★★☆☆
* u7 g* x# o( n% `　　5.洛神花+柠檬片+荷叶
　　效果：适用于小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形。
　　推荐指数：★★★☆☆
' p7 c. Q, {6 {: [7 W　　6.排毒美颜茶
% Y6 T% ~: Y8 x0 Q7 K* r# h　　效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
0 Z0 ]1 t4 g- q　　推荐指数：★★★☆☆
% l  B$ g3 @5 b3 k　　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
' R$ p$ |6 [7 ?9 F' I& }　　制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
　　7.薰衣草薄荷茶
　　效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。
　　推荐指数：★★★☆☆
　　原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。
9 P6 ]3 J1 Y% [　　制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。
　　8.芦荟菊花红茶
; a- R! Y  o/ u/ G" I. J# f( O" f- G　　效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
0 W. ]# \. Z- J) B  z" O% j　　推荐指数：★★★★☆
　　材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
  s1 E1 h. q, q( P6 ?3 Z　　制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
　　提醒：花草茶不能随便喝

　　近几年流行喝花草茶，但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢？中医专家解释说，代用茶和茶叶的饮用方式相同，但是某些代用茶作为中药，饮用是有所限制的，要根据自己的体质情况来选择花草茶。
　　决明子 虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用；
　　金银花 药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性；
　　番泻叶 泡茶能通大便，用于治疗便秘，但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性，用量越来越大最终导致无效，大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化，妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜；
. v6 y2 k7 _3 m9 f0 i1 m4 g　　枸杞子 温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜；
　　胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老人突然失音、脾虚者慎用；
! h) V' a! Q% S# t. V: n) j　　甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效，但长期服用都能引起水肿、血压升高；
- F! C( X8 g% M　　菊花 属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合；
; t0 x0 Q" _& K! V9 }　　人参片 可补元气、生津安神，补脾益肺，但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
　　性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人，宜选性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用，搭配种类也不要太杂，尽量不要超过3~4种。
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圣婴的殿堂

我平时不太喝啥花草茶滴，顶多就喝过枸杞子和菊花茶啦~长期饮用应该效果更佳吧。以后尝试尝试吧。

zhoujj_004

学习了~只是我怕自己坚持不下去哦！{:401:}

xiaommc

呵呵~~~菲亲又有好野来啦，喜欢第一个茶，应该适合偶喝，且感觉很好喝的说民，谢谢菲亲！差不多每天都来掏宝

粤韵

我也曾经喝过一段时间花果茶，可是坚持不了多久，谢谢亲的推荐。

mengqi_086912

这个要好好收藏起来哦！不同的都要试试

tjajzw

多谢分享{:416:}{:416:}

vivalam

我胃寒，能喝的花草茶似乎不多~{:391:}