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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / p' A  Z4 K! W4 t4 u$ T3 y

  f: y/ B/ ^5 ]% f1 l2 i) c宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
1 |/ R5 b; ?+ W6 A! H+ b  }% U+ e( R: h7 i# G( j
关键点:大肠,肛门4 H4 l% Y5 N+ c3 H% p& ^
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。" F2 m$ {0 g; c4 e3 b4 c! j1 E8 F
0 \# H; h& v  h2 V% Z, l; }" X
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" n& R% X6 L3 r  A1 ]  宝典二:失眠、神经衰弱/ b% Y. O$ V7 n( ?$ b
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ c  V1 {. X0 ]$ ]' G! l
! G3 a  Y4 A5 V& J2 L
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. A/ C, c3 v3 [# k# q
  宝典三:疲乏、腰酸背痛. K) _4 C2 G0 t
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。( N/ v* h; T6 G9 J3 |& ^+ q* s
; M3 G# _! d& K8 G
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒2 h6 J1 R( M! [* I, \9 L. r6 [
3 o  K+ j$ p! N" D4 `3 w
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ x" H0 ^9 q9 p  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  @+ a) S7 N2 A& b7 v4 c- N6 `2 B  备忘秘诀5 n1 i3 g: i3 I9 S
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) G8 @" F1 z7 F' b" m0 T2 k; U8 `9 |
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 a/ c3 o: p6 l
: W4 m9 w1 e! [/ `+ Q  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, @6 l; f$ l- L  E7 E3 s8 a

' ^7 S% \1 l6 h7 |% I: K; C1 [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 H0 m/ C5 M4 F1 B6 n! k0 D" B: B4 J
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
6 Y9 g2 C* n$ n/ t# T+ y% D1 |) b& Z7 I: i  B
  这些事很伤脚
( D, R( w: a' j  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ k/ `+ e2 U0 [; e  G- M

2 o- t) W0 x' ?3 ~5 n$ R9 q        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
' ?' I9 ^2 z( b" ]! [4 f5 Z( _
: l; ]$ p$ F. a; g$ X  J  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
( j3 _0 t. [( s* z! `7 m/ o/ z9 @" h2 Q& U) P
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
, ]' l  L( |4 \" S. U, o* p% O& J4 S& t# ?1 _% Q  r8 r- C: ]
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 \  B7 y7 o  {+ ?

1 ~' p2 v- [) j  S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 V# O; U: ~" N3 d8 X' K1 g
& E% U7 \6 i) L$ J
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
) l' ~; x) K3 }1 G1 Z. z) }- U
9 {7 c' w- `: ]* H  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( @, Y. ?% Y3 [2 _( F0 m- R

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
' I5 E$ n3 i, x7 O- g) z{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花$ V$ g. F% V& D( X& @

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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