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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / p' A Z4 K! W4 t4 u$ T3 y
f: y/ B/ ^5 ]% f1 l2 i) c宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门4 H4 l% Y5 N+ c3 H% p& ^
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。" F2 m$ {0 g; c4 e3 b4 c! j1 E8 F
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" n& R% X6 L3 r A1 ] 宝典二:失眠、神经衰弱/ b% Y. O$ V7 n( ?$ b
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ c V1 {. X0 ]$ ]' G! l
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. A/ C, c3 v3 [# k# q
宝典三:疲乏、腰酸背痛. K) _4 C2 G0 t
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。( N/ v* h; T6 G9 J3 |& ^+ q* s
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒2 h6 J1 R( M! [* I, \9 L. r6 [
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ x" H0 ^9 q9 p 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
@+ a) S7 N2 A& b7 v4 c- N6 `2 B 备忘秘诀5 n1 i3 g: i3 I9 S
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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: W4 m9 w1 e! [/ `+ Q 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, @6 l; f$ l- L E7 E3 s8 a
' ^7 S% \1 l6 h7 |% I: K; C1 [ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
( D, R( w: a' j 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ k/ `+ e2 U0 [; e G- M
2 o- t) W0 x' ?3 ~5 n$ R9 q 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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: l; ]$ p$ F. a; g$ X J 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 \ B7 y7 o {+ ?
1 ~' p2 v- [) j S 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 V# O; U: ~" N3 d8 X' K1 g
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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9 {7 c' w- `: ]* H 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( @, Y. ?% Y3 [2 _( F0 m- R
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