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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢? L- \6 Z; E, y1 O8 t, Y# Z6 V
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 O0 R9 H% K, d3 Z$ D8 H7 m ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ A* d1 x2 p0 [ H
" z! A( [ |2 D4 E( ?/ E5 x1 F ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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6 V! B, G8 J& c) N4 I ` ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 a6 Q8 u8 u9 s( |3 p
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* r! F$ g$ r1 T1 ~) f7 m- ?: {
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。- P) _( A3 V1 q6 u
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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" E/ P K X$ v" r ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。0 [6 Q+ l: `4 j1 L$ X$ N
. _$ p8 g5 k H2 T! j/ E.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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& A. x% }5 H, a! ?1 `! j$ x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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) m! f( T0 h& r" Y9 X 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 n& {' d& o" P. ]+ l# ~
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" _8 L6 s8 _' U
* _9 }3 s: w% l9 _! N# _ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% F; Y. \5 g( e g( ^
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