|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。! L4 l* I) e3 f& f3 o
6 J8 ^3 \6 s8 A1、抗衰老——胡萝卜
; o; b1 v+ s+ i# ~# q2 Z! B胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。8 L1 i( K* i4 G' m# f
( I; S5 z) D0 E, x9 O" |. b; F
2、补脑益肾——核桃
1 j9 J3 q; I( h核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。. z2 ^ t. x" e }9 {
# [+ |5 I+ ~' E4 B
3、防癌抗癌——大蒜
, R& A9 a/ T: \+ V大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
* V- E. |- i. K* }, R% n' p! m7 [+ c3 w! O$ ]" j" H) [
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
/ }8 Z1 |% e- A' d) ]1 c' _! K! }" p. r
4、头发染发烫发——鳄梨4 O2 A/ ]" y. H- v
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。2 Z6 [: q) a7 e" ~3 f8 h7 R, o
' e0 E9 N& O. Y0 C9 o& v
5、过度用脑——香蕉; n) a1 s2 T+ I, U. l
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
! H7 V& ^" w% z% {1 i, i+ T$ J4 r4 _' l( E& ^ }, \
6、过度用眼——番木瓜& t' T2 V& _% q1 @* ^4 J3 o/ p! n
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。" g7 n) M% W3 K r' W. E
- P* J. z3 F% m; W6 D& ~8 p6 v. ?
7、牙龈出血——猕猴桃
. ^# {) k6 ?4 ^! p1 n1 J+ T3 I! ?牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。8 K- s5 X+ i+ U6 G
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡