秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 p" W6 m- \, W, b: w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) x% b. f) \- }. O1 X　　原料：
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$ e/ v! I" O) h2 P) [5 A# R8 z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

; D+ `) A% s) l& b3 n$ \  N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# v0 N7 B* O- L8 `. ]# H$ S7 W& `$ X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 \( J' o1 O  a- K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. i& x5 |9 R- G' C; d1 G* G: ~1 L! f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# q6 u" ^! E( j( G　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ `2 u6 x" P. S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 @: A/ h# @' M2 a5 Z- L. P0 L　　原料：
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: B, P- ~  @2 K' U9 _0 L" }　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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$ b" K# O: v. r5 A  y1 }9 W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 v" T  q% [( K0 J" ^  S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 g! _# I( j. \, D1 P3 y  D　　原料：

7 x+ c' A3 `% b2 v5 a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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; ?: T; V  r8 G# Q% s% ~　　做法：

% `- W4 d5 P2 F3 m2 {0 [" j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  f+ N! `6 i9 R+ m* [! M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! i# J: y4 v& ?7 W  b6 h4 b/ G　　原料：

% n- n! m) C* a( u2 S+ X/ W, ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 y" c# r  h; W  f6 x0 i& [　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 W2 w- K4 g, l　　2、苹果洗干净，切块。

9 @* M  x9 D8 b& {( r% H9 p) u　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" M  T7 t  D/ Z( c& Q1 j- E4 }5 R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" Q. i: [3 m+ A: Y7 g1 Y　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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% ]! t0 V- e* T5 f/ p4 y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% x5 Z1 T: D$ t$ \$ G) e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* R  {! B. W. n. w2 K- s/ Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ Y% E9 K6 D* l9 V  e/ D9 Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 V6 o: @( s7 j+ `. a9 Z, }9 b; \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# b, v! V# U7 C: W: i4 z2 {　　原料：

  x, ^6 g9 W6 F0 Z1 J1 \: w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 r" p! f  B) A8 P* \* M! y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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) N$ M/ |6 L5 T, E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐