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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。0 p8 V$ ?* l. C0 ]# u9 o) O( ~
. p- U# v4 _( X+ x# ? 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽/ b" Z# d% t+ S! ~) U1 t, D
原料：
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: j) m5 |# k' R* z& q 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# m0 M; ?2 }9 \7 Q7 E. r* W* b. l
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做法：: [3 k) v! o8 ~
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 j% P% X3 d8 Z" \% Y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；/ n! c7 H) I& X. Z6 G
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; I+ I# X& `' Z0 X8 q# ? 原料： G. [+ R6 v9 k# ^, X
4 i0 z3 a$ U6 X3 a) M! V 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: w! I' z) A- r K 做法：. i7 ?' @) R ]# o( _- {7 d q
, w4 _9 Q8 R, w N" a 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" S. w! }) |8 e: M5 M% q 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" ?+ d0 |/ u, O J% l 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜$ u w2 |* k7 H2 |; Y
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：
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; Z; Z3 q# G# R( N, W& y8 k 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。. @6 I% C- |, X
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! B5 c4 c# F: b* Z 原料：, I* X( v& u: e. y+ |7 @
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。/ @8 U' g9 L7 k }
* {, |: _5 S1 A% E# t 做法：
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* D% A! K# B l% c7 b 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；9 M7 }' A: P7 K% i
) P* b7 z) `( M" V) ?! n& e 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；, V R L" k2 S" t9 y& U- |
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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# \& P4 p9 ?; t0 f 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜0 _8 C0 ^3 i1 B
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 |/ t9 J& G5 m L6 K5 h1 p# e- n 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" l! M) V* C" T/ o+ } 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ S& @; ]# y* x: b) ` q) i
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( q! [. D" S9 m 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。9 N! T! u i* X+ \7 y
( p( F' z w0 F5 ~# b% m 花胶鹌鹑汤：补血养颜
; G* [6 E. s+ k! ]9 K 原料：3 {' L& R7 M5 B/ H7 T/ M
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。. w8 S3 x/ u: q9 T0 e
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做法：( E1 I. C$ P7 ^. ]* M
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! Z$ [( z, r: R9 M6 I4 Q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。2 \! R; P* y0 D- r: j: L/ k
/ j& e; |. s# U* j! w$ b 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 V; ^+ `* E$ c' e8 B 原料：4 G ?. v* v# t: K* K
" L& s) o9 S( L' } U! s 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! v% s2 }/ |, U* { 做法：" b" x# Q" ]2 B) j* D1 j
) d1 K3 o$ x# b1 _& I9 g 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；# m+ r. e) j, M
}6 |) H- p4 l! {* [ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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