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蔬菜水果中10大减肥标兵 " d1 }/ m4 |) q0 O
. y9 {1 v' [( c0 q1.紫菜 s! ]% z+ O! z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( b( P. w. S" V3 y+ l6 l( v x
2.香蕉
3 B5 E' b! K/ K, \9 F9 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : s# k4 g& e* U# p- h2 k
3.苹果
" n+ {9 {9 w. _( p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 _- `& y& o* f* _# l, _2 M4.木瓜
$ i! I$ l4 N; Q: h4 J" N+ w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 N' Z2 N6 p4 R7 C: H& ?
5.西瓜
# p& m- g- @; ]% N: `1 s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ Y: }5 j# F* p7 A$ a* A9 C6.西柚
: `9 l& P: T: Q5 e! S3 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ e+ K" k* p( }6 T8 _- t
7.菠菜
2 ~4 k! y% B f& ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 B, f6 g2 O% `- d8.西芹
* F4 s& a( y5 ^9 ?( ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 N* C1 Z+ D& h& _1 S) \1 y
9.奇异果 + x: y8 `6 ~+ m* ^' Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 P! l' e0 X- Z2 U# U; w% e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; L7 J% J* F+ k( _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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