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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' Q$ A7 H! \3 O2 R1.紫菜 7 G1 _, d: l' N; _8 s3 {$ c6 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + t, |( V+ U1 B: i/ I+ |
2.香蕉
+ v( q9 Q# O i( {) \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& {3 \* e- j1 A2 l( q; x& U3.苹果
; @! E# q: J U; S& b3 E, |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( r2 w& k* K1 p6 g% E% b
4.木瓜
- w6 }: X z# H! T6 J2 V$ x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 j& a$ u2 a" n3 D8 k
5.西瓜 X4 f% |3 |; A7 v0 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 J7 a$ _) z4 x# F2 a# \; n" N6.西柚 3 P/ i- c2 ]: m1 G& ^9 E* y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ L- F8 H7 n, Z1 w( i$ D8 q7.菠菜
# k- z/ W+ u; l7 V& [" n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ^, y0 @9 ^3 h$ P
8.西芹 ) R8 v& Y& h6 d2 P, ^/ A# F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ Y) B" R% C0 k2 W Y
9.奇异果
: W- n/ |5 w" W! |) B1 L8 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 r) x5 `4 [ [" d% u* g+ R
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10.西红柿 7 P) _$ p% k% u+ }; \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) P( m+ q7 s. ?6 a5 A
: }8 Y7 ]0 s7 `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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