【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

3 b/ m: t. P* i1 @" F, Z

1.紫菜

( L. W- e# ~( ]$ T* W

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

+ }8 L, B  R5 q9 l9 P

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3 U1 K- L* d' S' I1 {0 w

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

1 @) l9 `8 y# A) P4 @! ?1 Z8 s( t

4.木瓜

3 L# y% W9 S% s6 v2 ?0 o

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7 ~& o  c1 d; A( ~# Z9 s

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

# l+ g8 o' y7 [. o* y

6.西柚

: Z+ m9 i8 m' f

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, w$ r, H; G* a$ p

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

1 {, l2 O3 |3 \7 ~+ C, @7 \+ x

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

2 y2 M# w/ ?: ]* v1 Q4 ^10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

! }$ q1 ]; f9 B2 t/ p5 F( j: S
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
. n( l- l# o- @' J6 {6 @; C) p1 k跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
* w4 D: N- L, i9 x) E: H/ h$ Q8 ~怎么今天那么多乱码啊！！
, [5 H7 U! _4 |  ?- `# B害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
; x  C1 k) Y1 F. K8 G$ I效果还不错
/ F4 ^( C/ {: ]6 ~& n5 e* C- v真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
( A# L. `, [4 g% S最近休息在家好想试一试。