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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; M. o' O/ x1 z5 O) Y1.紫菜
' q H. P' a% S2 s1 ]2 l) b1 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ `" {1 |( {) S: }" Q* J& _
2.香蕉
' C$ c0 t6 ^6 }7 B9 q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 f# W0 j: \( R6 L/ M/ N5 v
3.苹果
1 Z+ K# _( C. G- r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' }0 ]& T4 t. T5 R! F4.木瓜 " u6 b' a' f% G+ X" `# z* a& c5 h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; A5 z3 a; s" w, l6 w- A0 c5.西瓜
: Y' k8 y' P+ T7 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : G0 x) m: U: h8 _) E& {
6.西柚 - i" f" ^2 n% C, I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 Y3 v) f. |& Y0 w8 b7 ^
7.菠菜
/ |5 L2 ?: B2 D: O8 O. N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. x/ k5 G& S! r5 H1 M7 ~8.西芹
7 y! n5 X. I+ m2 `# K- `; r7 ^) J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' C+ h4 \( k& r9 l; C
9.奇异果
* h! p V/ B& { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & u: c$ j8 c4 `! ^+ |+ O5 ^
5 x8 ?( ]1 L/ R: x10.西红柿 # U/ X H" `* w9 {% m$ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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