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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
9 `) r% @7 U  A& C" i5 z! y7 D* ?
1. 紫菜
1 }8 M6 m& u' `, W7 w  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
. V8 B; C; M: q" I- [& K: c2. 芝麻
9 Q! v, Q$ A; |! B. v& [  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
! \( i/ N9 a5 ^# ]1 m3. 香蕉
4 I$ a! ^  ~8 v9 @  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 : x6 S) O4 @) ^8 w
4. 苹果 $ P  _! v9 i9 b6 u
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 & y/ M: p1 t$ _
5. 红豆 0 h9 @5 Z. z+ H* P% W/ h" y( N
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网2 \# g! G) C! t) h" _" q
6. 木瓜 1 o3 \4 [% [( j
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
( p* ?4 G7 x2 \0 P8 N7. 西瓜 . O6 o: R' P, L% _# M" ^& D% t
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 1 D" X: F6 h+ c# [  i4 F
8. - ^: X% @( i1 W% d4 d
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
) R& o2 w( C. s8 v+ V9. 西柚 $ V: U+ q- G+ s0 H7 w
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 }$ j4 ^' k8 o! X7 p# n5 c) P0 v10. 蒟蒻 ) G$ G. r3 \( V; O0 E2 g0 @3 U! m
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。   M1 x: W) C% h4 H# ]
11. 菠菜
0 [  X- a8 q' z  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
9 i5 s0 r$ v' C8 {' F12. 西芹
  ]) {4 B' g& r" X7 h  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) \3 i" Z& e$ \' \$ O- g/ D13. 花生 9 X3 A9 X' v; P4 a/ b" R/ @
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 8 _7 u! F3 j# `* m/ D3 Q
14. 奇异果
: o# \( `% E, L# @, I4 \: C3 u  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 9 i. l# B$ u6 V
15. 西红柿 0 Q. R( j: E' V5 M" W! f1 T
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。1 a$ U+ m" t# f/ y1 W8 u

( B2 Q9 X, J0 o2 N! @4 t4 Y. e; b$ z% N2 F, p1 v0 c
6 ]1 p! S7 O: y9 c- L4 R
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊9 j& h* }. J9 h9 a
楼主第一次发帖# c) ?/ i3 G1 w) Z( G# P1 e# E6 ]/ U; t
赞一个
7 L/ M7 F" q+ i1 W多多努力 . d3 ^, f3 N1 K/ Q$ I: ]
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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